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Bunda 21: Plan Alimentaire

Du 31 octobre au 20 Novembre 2O22, 21 jours de jeûne et prière



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Jour 1

Matin Midi Soir
  • 1 tasse de tisane à base de menthe, citronnelle ou camomille
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • Jus de fruit frais
  • Eau
  • 1 assiette de légumes à feuilles vertes
  • 1 pain kanga journée ou 4 tranches de pain
  • Eau

Matin Midi Soir
  • 1 tasse de tisane à base de menthe, citronnelle ou camomille
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • 1 fruit de saison
  • Eau
  • Bouillon des légumes à feuilles vertes
  • Pommes de terre
  • Bouillies ou 1 pain Kanga journée
  • Eau

Matin Midi Soir
  • Bouillie de maïs ou de quaker
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • 1 verre de jus de fruit frais
  • 2 patates douces bouillies
  • Légumes à feuilles vertes
  • Eau

Matin Midi Soir
  • 1 tasse de tisane à base de menthe, citronnelle ou camomille
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • Fruit de saison
  • Eau
  • Soupe de légumes fruit (carotte, courgette, concombre, oignon, tomate, ail)
  • 1 pain kanga journée ou 4 tranches de pain blanc
  • Eau

Matin Midi Soir
  • 1 tasse de tisane à base de menthe, citronnelle ou camomille
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • Fruit de saison
  • Eau
  • Bouillie de maïs ou semoule jaune
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau

Matin Midi Soir
  • 1 tasse de tisane à base de menthe, citronnelle ou camomille
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • Jus de fruit frais
  • Eau
  • 2 Bananes plantains bouillies
  • Légumes ou la bouillie de maïs ou quaker
  • 2 c à c de miel ou sucre
  • Eau

Matin Midi Soir
  • 1 tasse de tisane à base de menthe
  • Citronnelle ou camomille
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • 1 verre de jus de fruit
  • Eau
  • Tisane citronnelle
  • 1 pain kanga journée
  • 2 c à c de miel ou sucre
  • Eau

Jour 8

Matin Midi Soir
  • 1 tasse de tisane à base de citronnelle ou menthe ou encore tilleul
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • 1 verre de jus de fruit frais
  • 2 patates douces bouillies Ou 1 pain kanga journée
  • 1 assiette des légumes en bouillon
  • Eau

Matin Midi Soir
  • 1 tasse de citronnelle, menthe ou camomille
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • Fruit de saison
  • Eau
  • Bouillie de quaker ou de maïs jaune avec 2 c à c de sucre ou miel
  • Soit 1 tasse de citronnelle + 1 pain kanga journée
  • Eau

Matin Midi Soir
  • 1 tasse de citronnelle, menthe ou camomille
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • Fruit de saison
  • Eau
  • 2 bananes plantains bouillies
  • 1 assiette de légume en bouillon
  • Eau

Matin Midi Soir
  • 1 tasse de camomille, sinda (citronnelle), tilleul
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • Fruit de saison
  • Eau
  • 4 morceaux de patates bouillies
  • 1 assiette de légumes
  • Eau

Matin Midi Soir
  • 1 tasse de camomille, sinda (citronnelle)
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • Fruit de saison
  • Eau
  • 1 bol de 250 ml de bouillie de quaker ou maïs
  • 2 c à c de sucre ou 1 pain kanga journée
  • Eau

Matin Midi Soir
  • Bouillie de quaker ou maïs jaune
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • Jus de fruit frais
  • Eau
  • Soupe de pommes de terre ou patate douce à la tomate
  • Eau

Matin Midi Soir
  • 1 tasse de citronnelle ou menthe ou encore la camomille
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • Fruit de saison
  • 1 bol de 250 ml de bouillie de quaker ou maïs jaune
  • 2 c à c de sucre
  • 1 pain kanga journée
  • Eau

Jour 15

Matin Midi Soir
  • 1 tasse de tisane à base de citronnelle ou menthe ou encore tilleul
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • 1 fruit de saison
  • Eau
  • Bouillie de quaker
  • 2 c à c de sucre ou de miel
  • 1 pain kanga journée ou 4 tranches de pain
  • Eau

Matin Midi Soir
  • Bouillie de maïs ou quaker
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • 1 tasse de tisane menthe, citronnelle
  • Eau
  • Légume
  • 2 patates douces bouillies
  • Eau

Matin Midi Soir
  • 1 tasse de tisane à base de citronnelle (sinda), menthe ou tilleul
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • 1 verre de jus de fruits
  • Eau
  • Soupe de patate à la tomate
  • 1 c à c d’huile

Matin Midi Soir
  • 1 tasse de tisane citronnelle, menthe ou de tilleul
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • Jus de fruit ou 1 fruit de saison
  • Eau
  • Banane plantain bouillie (2 bananes)
  • Légumes
  • Eau

Matin Midi Soir
  • Bouillie de semoule
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • 1 verre de jus de fruit
  • Eau
  • Soupe au chou
  • 1 pain kanga journée

Matin Midi Soir
  • 1 tasse de tisane citronnelle, menthe ou de tilleul
  • 2 c à c de sucre ou miel
  • Eau
  • 1 fruit de saison
  • Eau
  • Bouillie de semoule
  • 1 c à c de sucre ou de miel
  • Eau

Matin Midi Soir
  • 1 tasse d’infusion de menthe ou citronnelle au miel ou avec 2 c à c de sucre
  • Eau
  • Jus de fruit ou des légumes fruits
  • Soupe de pomme de terre
  • Eau

Instructions sur les jeûnes

  • Boire 3 litres de liquide par jour, au moins 2 litres d’eau potable et des tisanes, jus des légumes verts dilué, bouillon;
  • Evitez les jus d’orange et de tomate ;
  • Les jus les plus recommandés sont les jus de carotte, raisin, céleri, pomme, chou, betterave, mangue, pastèque, papaye;
  • Le jeûne est contre – indiqué en cas de :
    • Insuffisance rénale (reins), hépatique (foie), diabète de type 1 et 2 (les personnes qui doivent prendre l’insuline pour le diabète ou encore souffrent d’autres problèmes de sucre dans le sang tel que l’hyperglycémie);
    • Les gastritiques;
    • Les femmes enceintes ou qui allaitent;
    • Les personnes qui souffrent d’anémie (perte de sang) ou de fatigue chronique;
    • Les personnes qui souffrent des tumeurs, des ulcères qui saignent, le cancer, problèmes sanguins ou des problèmes cardiaques;
    • Les personnes souffrant d’hyperthyroïdie, anorexie (manque d’appétit), boulimie (gourmandise);
    • Carences nutritionnelles;
    • Prise de médicaments (demander un avis médical).